Lijntje - Afvallen en dieet dagboek

zometeen mijn loopschoenen aan mijn garmin om mijn muziekje op omkleden en gaan lopen, een kilometer of 6/7. Liefst achter elkaar in dribbel tempo. Alles voor conditie lijf en geest. Geen uitstel maar gaan.

8,2 kilo lichter dat hoef ik niet meer mee te sjouwen, is toch een heel gewicht, zoveel pakken suiker, of blikken soep maakt niet uit ik ben het kwijt. Het voelt nu al goed en ik heb zin in de zomer.
Beetje bijbruinen in de zon, wat passende vrolijke kleding kopen. En nog heel veel tijd om om nog veel meer af te vallen. Want dat ben ik toch echt van plan, rustig in mijn eigen tempo gewicht kwijt raken.

Deze week een wat mindere week gehad.
Te weinig water gedronken,iets teveel tussendoor genomen en te weinig gesport. Met als gevolg dat de weegschaal weer 6 ons meer aangeeft ipv eraf. Het is belangrijk dat ik het nu weer oppak en het niet laat versloffen met gedachten van het heeft toch geen zin kan net zo goed weer helemaal gewoon gaan eten. Mijn kledingmaat is al een maat minder dus ik ben zeker op de goede weg, moet gewoon doorzetten. Maar er zijn van die dagen dat je of door verjaardagen of uit verveling toch meer eet. Nu nieuwe dag nieuwe kansen om er weer wat van te maken

Iedereen een gelukkig nieuwjaar. Dat jullie je dromen en wensen kunnen waarmaken en uitkomen.  Ik heb al jaren wiebelige tijden met vaak veel medicijnen stemmingsstabilisatoren en therapie. En dat zal niet veranderen. Opname voorkomen is 1 maar ook een beetje accepteren van mijn functioneren is twee.

Ga er een goed jaar van maken met aandacht voor partner en kind en proberen tevreden te zijn met mezelf. De kilo's moeten er ook af en daar wil ik aan werken. Sterker nog ik heb daar ook zin in, het jaar mag beginnen/is begonnen.

Over de gehele dag teveel gegeten veel te veel.

zwaar gezondigd en geen spijt

had het nodig punt uit.

bananen en krentenbrood met spijs

drop en koekjes.

Geen gelul een kutdag kwa calorieeen maar IK ZIT ER NIET MEE.

EENS IN DE ZOVEEL TIJD MOET JE DAT GEWOON DOEN.

EN MORGEN EN KOMENDE DAGEN WEER ERNSTIG ERTEGEN AAN.